讓教育回歸健康底色——來自清華·“健康第一”九人談學術論壇的思考

　　“每天鍛煉兩小時，孩子累得回家寫不了作業怎么辦？”“為了考個好大學，犧牲三年健康算什么？”“體檢指標稍微有點兒波動，就焦慮得睡不著覺”……

　　日前，在清華大學主辦的清華·“健康第一”九人談學術論壇上，九位來自政策治理、哲學、心理、體育與醫學領域的專家圍坐一堂。他們直面當前學校、家長和學生在健康問題上面臨的真實痛點，進行了一場充滿煙火氣與人文關懷的深度對話。

　　當“健康第一”成為全社會的共識，透過這場論壇，大家試圖尋找答案：在快節奏的現代生活中，讓教育回歸健康底色，究竟難在哪里？我們又該如何破局？

　　困在分數與指標里的“健康焦慮”

　　政策在推，學校在做，但“健康第一”在基層的落地，依然面臨著觀念阻力。

　　陜西師范大學體育學院史兵教授分享了他在一線調研時的真實見聞。某座城市已經基本實現了學生每天兩小時的體育鍛煉，但卻引發了不少家長的抱怨：“學生在校活動兩個小時后累了，在家連作業也做不了，未來他的長遠發展又將如何保障？”在很多高中的現實語境里，為了升學“犧牲三年的健康，先考上一所好大學再說”仍舊是很多家長和學生的心態。

　　史兵坦言，面對這種根深蒂固的“唯分數論”，硬性行政處罰往往無效，如何對教育相關群體觀念“軟轉化”，通過家校社協同，慢慢扭轉全社會的教育評價觀，既是重點也是難點。

　　有意思的是，當我們強調“健康第一”時，有些人卻走向了另一種極端——“健康焦慮”。清華大學體育部教授喬鳳杰一針見血地指出，當下很多人把健康當成了一個需要時刻監控的“客體”，每天盯著各項指標，一旦有風吹草動就極其焦慮。他認為，在人生的樓層設計中，健康不應該是我們追求的“第一層”，而應是“第零層”。“健康是人類生活在這個世界上的背景和底色，而不是人生的終極意義。如果本末倒置，為了絕對的健康而不敢去奮斗、去追求人生價值，或者讓各種冰冷的數據綁架了我們對身體的整體感受，那同樣背離了‘健康第一’的初衷。”他說。

　　脆弱的心靈與“消失的自然”

　　生活好了，物質條件豐裕了，但為什么青少年心理健康問題卻變得越來越普遍？

　　清華大學教育學院石中英教授特別關注青少年的“人格健康”。他觀察到，當前中小學生中存在一些令人擔憂的人格特質：注意力不集中、抗挫折能力弱、精致的利己主義，甚至出現了在學校和家里判若兩人的現象。石中英認為，體育在矯正這些人格方面有著不可替代的作用。因為體育不是抽象的思辨，而是具身的運動。在田徑場上、在籃球架下，你跑了多快、跳了多高、有沒有和隊友協作，一切都清清楚楚。“體育容不得自欺欺人，它能讓人看清最真實的自我，從而培養出客觀的自我認知、堅韌的意志和規則意識。”

　　山西大學體育學院教授石巖則指出了一些青少年身上體現出的另一種時代病——“自然缺失癥”。上一代人的童年是在田野里、泥土中摸爬滾打長大的，而現在的孩子卻被精密的課程、耀眼的電子屏幕和對安全的過度焦慮所包圍。他們離大自然越來越遠，導致感官體驗單一，甚至引發感統失調、心理壓力調節能力下降等一系列問題。石巖疾呼，“體育”應回歸本質，讓青少年們重新回到森林、濕地、河流邊，在大自然中跑跳攀爬，“這不僅能激活多重感官，更是重建人與自然生命紐帶、矯正教育異化的必由之路”。

　　運動是對抗現代文明病的“多效藥”

　　久坐少動的生活狀態是健康的隱形殺手。

　　毛澤東同志提出“發展體育運動，增強人民體質”，體質不僅包括形態、機能，也包括心理和人格。運動帶來的，從來不只是更強的身體，更是堅韌的意志和積極的心理狀態。北京體育大學運動醫學與康復學院教授王艷用科學研究的數據警示大家：久坐不僅會顯著增加冠心病、糖尿病甚至癌癥的發病率，還會讓大腦的海馬體變薄，直接增加阿爾茨海默病的風險。她強調，“運動是良醫”，呼吁大眾從“被動治病”走向“主動健康”。

　　大眾健身究竟該怎么動最科學？清華大學體育部馬新東教授從腦科學和機制研究的角度給出了答案。他說，很多人以為運動只是鍛煉肌肉，其實從根本上來說，運動是在鍛煉大腦，重塑神經系統。規律的運動能夠修復長期壓力帶來的神經損傷，有效提升抗壓能力。

　　對于長期睡眠不足的現代人，馬新東建議：長期堅持每天進行約20分鐘的中等強度運動，在改善情緒、緩解身心壓力方面的效果最為顯著；但需注意，不宜在熬夜后的深度疲勞狀態下即刻運動，而應根據個體差異在身體恢復后再行開展。馬新東強調，“只要找準適合自己的運動節奏，并將其轉化為長期的生活習慣，運動就是性價比最高的健康投資”。

　　做最好的自己，建健康的校園

　　“當天睡當天起”——熬到半夜12點后才睡，早上六七點爬起來，這已成為現在很多年輕人特別是上班族的真實寫照。

　　清華大學心理與認知科學系李虹教授試圖從中華優秀傳統文化中尋找化解焦慮的良方。在她看來，如果學習和工作只是為了迎合外界的評價、追求看得見摸得著的成功標簽（即“為人之學”），那勢必會身心俱疲。如果我們將重心轉向“為己之學”，即不斷修養身心、照亮自我，在每一個當下盡全力“做最好的自己”，我們不僅能離成功更近，也能收獲內心的平靜與長久的健康。

　　事實上，“健康第一”不能僅僅依靠個體的覺醒，更需要系統的治理與重構。北京大學兒童青少年衛生研究所馬迎華教授強調，健康學校建設絕不是幾項活動的碎片化拼湊，而必須建立一套完整的治理體系，要將健康基因深植于教育教學和管理服務的每一個環節之中。

　　清華大學副總務長郭建麗則向大家描繪了清華大學面向2035年的健康校園戰略藍圖規劃研究成果：未來學校的每一項政策，從起草到落地，都將堅持把師生健康放在首位，從網格化的健康服務、常態化的傳染病防控，到落實食堂“三減”（減鹽、減油、減糖）、優化校園綠化空間，清華大學將力爭把“為祖國健康工作50年”的理念，實實在在地延伸到教室、食堂和每一個生活場景中。

　　九位專家的對話留給我們深深的思考：“健康第一”不應是一句停留在文件上的冰冷口號，也不應成為加劇家長與學生心理負擔的新型“焦慮”。它需要我們摒棄短視的功利主義，需要學校政策的系統性護航，更需要每一名青少年學子在日常學習生活中，抽絲剝繭，學會與自己和解，更多地走進大自然中，科學地“跑起來、動起來、玩起來”。